EXPOSICIÓN Y PREVENCIÓN DE RITUALES PARA EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO
Ayudándote a recuperar el control
¿QUÉ ES EL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO (TOC)?
Las personas que padecen TOC tienen pensamientos y deseos intrusivos, persistentes y recurrentes, a los que llamamos obsesiones. También sienten la necesidad de realizar compulsiones, que son conductas repetitivas o actos mentales que alivian el malestar causado por los pensamientos obsesivos. El TOC interfiere mucho en la vida diaria; consume tiempo y es extremadamente angustiante. Además, tiende a empeorar con el tiempo si no se trata.
TREATMENTS
Afortunadamente, existe un tratamiento respaldado por abundante evidencia científica que supera a todos los demás para tratar el TOC, y en el que me especializo. Este tratamiento se llama Exposición y Prevención de Respuesta o ERP (por sus siglas en inglés). El ERP es considerado el tratamiento número uno para el trastorno obsesivo-compulsivo. Los avances no solo se observan durante el tratamiento, sino que se mantienen durante años.
Otro tipo de terapia, llamada Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés), ha demostrado ser sumamente eficaz para ayudar a manejar el TOC cuando se combina con el tratamiento ERP. Yo utilizo tanto ACT como ERP para tratar el TOC y ayudarte a manejar el trastorno a largo plazo.
ACT te ayuda a desarrollar una relación más saludable con tus pensamientos y emociones. Te brindará las habilidades necesarias para ser más consciente de ti mismo, menos reactivo, más en paz y con mayor control, para que puedas enfocarte en lo que realmente es importante para ti.
EXPOSICIÓN Y PREVENCIÓN DE RITUALES (ERP)
El tratamiento ERP busca romper el ciclo del TOC:
- Esto se mantiene igual: te expones a tus miedos de forma repetida, pero en un entorno seguro.
- Esto cambia: no se te permite realizar una compulsión.
- Lo que sucede: la ansiedad disminuye de forma natural porque tu temor no se cumple.
- Empiezas a creer un poco menos en tus miedos.
REPETIR.
RESULTADOS: No más obsesiones. No más compulsiones.
Ahora, ¿te lo imaginas? Podrías liberarte de esas cadenas que te han limitado de tantas formas. ¿Qué harías con esta libertad? ¿Irte de vacaciones a ese lugar soñado que llevas años posponiendo? ¿Retomar los estudios como te prometiste a ti mismo? ¿O quizás salir cada fin de semana porque la ansiedad social ya no está, y extrañas sentirte libre y despreocupado como a los 21 años? ¡Las posibilidades son infinitas!