EXPOSIÇÃO E PREVENÇÃO DE RITUAIS PARA TRANSTORNO OBSESSIVO-COMPULSIVO
Te encapacitando a retomar a vida!
O QUE É O TRANSTORNO OBSESSIVO-COMPULSIVO (TOC)?
Pessoas que sofrem de TOC têm pensamentos e impulsos indesejados que são persistentes e recorrentes, que chamamos de obsessões. Essas pessoas também se sentem impelidas a realizar compulsões, que são comportamentos repetitivos ou atos mentais que, quando realizados, aliviam o sofrimento causado pelos pensamentos obsessivos. O TOC é realmente perturbador; consome tempo e é extremamente angustiante. Sem mencionar que piora com o tempo se não for tratado.
TRATAMENTOS
Felizmente, porém, existe um tratamento baseado em evidências que supera todos os outros no tratamento do TOC, e eu sou especialista nele. O tratamento se chama Exposição e Prevenção de Rituais (ERP em inglês). A EPR é considerada o tratamento número um para o transtorno obsessivo-compulsivo. E a melhora foi observada não apenas durante o tratamento, mas também se manteve por anos. Outro tipo de terapia, chamada Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT em inglês), demonstrou ser extremamente eficaz no controle do TOC quando usada em combinação com o tratamento ERP. Eu uso ACT e ERP para tratar o TOC e ajudar vocês a lidar com o transtorno a longo prazo.
A ACT ajuda você a desenvolver uma relação mais saudável com seus pensamentos e sentimentos. Ela lhe dará as habilidades necessárias para se sentir mais autoconsciente, menos reativo, mais em paz e no controle, para que você possa se concentrar no que realmente importa para você.
EXPOSIÇÃO E PREVENÇÃO RITUAL
O tratamento com ERP visa quebrar o ciclo do TOC:
- Esta parte permanece a mesma: você é exposto aos seus medos repetidamente, mas em um ambiente seguro.
- Isso muda: você não tem permissão para realizar uma compulsão.
- O que acontece: a ansiedade diminui naturalmente porque seu medo não se torna realidade.
- Você começa a acreditar um pouco menos nos seus medos.
REPETIR.
RESULTADOS: Chega de obsessões. Chega de compulsões.
Agora, consegue imaginar? Poderia ser você, se libertando dessas amarras que te prendem de tantas maneiras. O que você faria com essa liberdade? Tirar aquelas férias dos sonhos que você vem adiando há anos? Voltar para a escola como prometeu a si mesmo? Ou talvez você simplesmente saia todo fim de semana porque a ansiedade social passou e você sente falta de ser despreocupado e ter 21 anos novamente. As possibilidades são infinitas!